Tác Hại Của Việc Ngồi Ghế Văn Phòng Sai Tư Thế

Ngồi Sai Tư Thế Khi Làm Việc: Hiểm Họa Tiềm Ẩn Bạn Không Ngờ!

Trong môi trường làm việc hiện đại, hầu hết nhân viên văn phòng dành phần lớn thời gian ngồi làm việc trước máy tính. Tuy nhiên, không phải ai cũng duy trì tư thế đúng khi ngồi. Tác hại của việc ngồi ghế văn phòng sai tư thế không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe về lâu dài. Vậy ngồi làm việc sai tư thế ảnh hưởng gì đến sức khỏe? Cùng tìm hiểu ngay!

1. Hậu Quả Của Việc Ngồi Lâu Sai Tư Thế

1.1. Đau Lưng Và Cột Sống Bị Ảnh Hưởng

Một trong những tác hại của ngồi sai tư thế khi làm việc phổ biến nhất là gây áp lực lên cột sống, dẫn đến đau lưng và các bệnh lý liên quan như thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm.

• Nguyên nhân:

Ngồi cong lưng, cúi người về phía trước quá lâu.
Tựa lưng không đúng vị trí hoặc không sử dụng tựa lưng.

• Cách khắc phục:

Chỉnh ghế sao cho lưng được hỗ trợ đúng.
Sử dụng ghế có tựa lưng phù hợp.

1.2. Đau Cổ Và Vai Gáy

Ngồi ghế văn phòng sai tư thế gây bệnh gì? Một trong những vấn đề phổ biến là đau mỏi cổ và vai gáy, đặc biệt ở những người ngồi làm việc với máy tính trong thời gian dài.

• Nguyên nhân:

Màn hình máy tính đặt quá thấp hoặc quá cao.
Ngồi làm việc không thẳng lưng, cúi đầu xuống lâu.

• Cách khắc phục:

Điều chỉnh màn hình ngang tầm mắt.
Ngồi thẳng lưng, tránh cúi đầu quá lâu.

1.3. Ảnh Hưởng Đến Tuần Hoàn Máu

Việc ngồi lâu trong tư thế không đúng có thể dẫn đến các vấn đề về lưu thông máu, gây tê chân, suy giãn tĩnh mạch.

• Nguyên nhân:

Ngồi vắt chéo chân hoặc để chân treo lơ lửng.
Ít vận động trong quá trình làm việc.

• Cách khắc phục:

Đặt chân vuông góc với mặt đất.
Đứng lên đi lại sau mỗi 30-45 phút.

1.4. Ảnh Hưởng Đến Hô Hấp Và Tiêu Hóa

Ngồi sai tư thế có thể làm giảm khả năng hô hấp và gây áp lực lên dạ dày, làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.

• Nguyên nhân:

Ngồi gập bụng, ép sát ngực.
Ngồi rũ người xuống quá lâu.

• Cách khắc phục:

Ngồi thẳng lưng, đảm bảo không ép bụng.
Hít thở sâu để tăng lượng oxy vào phổi.

2. Ngồi Làm Việc Sai Cách Có Nguy Hiểm Không?

Câu trả lời là có. Hậu quả của việc ngồi lâu sai tư thế không chỉ là đau nhức cơ thể mà còn có thể gây ra các bệnh mãn tính như thoái hóa cột sống, suy giãn tĩnh mạch, hoặc các vấn đề liên quan đến tim mạch.

3. Cách Ngồi Đúng Tư Thế Để Bảo Vệ Sức Khỏe

• Để tránh tác hại của việc ngồi ghế văn phòng sai tư thế, hãy áp dụng những nguyên tắc sau:
• Chỉnh ghế đúng chiều cao: Đảm bảo đầu gối vuông góc 90 độ, bàn chân chạm đất.
• Sử dụng ghế văn phòng chuẩn: Chọn ghế có tựa lưng tốt, hỗ trợ cột sống.
• Giữ tư thế ngồi thẳng: Không cúi người về phía trước, luôn giữ lưng thẳng.
• Thường xuyên vận động: Đứng dậy đi lại sau mỗi 45 phút.

Việc ngồi sai tư thế khi làm việc có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Ngồi ghế văn phòng sai tư thế gây bệnh gì? – từ đau lưng, đau cổ, đến các vấn đề về tuần hoàn và hô hấp. Vì vậy, mỗi người nên chú ý duy trì tư thế ngồi đúng để bảo vệ sức khỏe và nâng cao hiệu suất làm việc. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề do ngồi sai tư thế, hãy thay đổi ngay hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh hơn!

Nội Thất Hòa Phát chuyên cung cấp nội thất văn phòng, nội thất gia đình, nội thất khu công nghiệp nhà máy, trường học, nội thất y tế hàng đầu Việt Nam. Quý khách hàng mua sản phẩm tại www.noithathoaphat.com.vn Website chính thức cung cấp sản phẩm của Nội Thất Hòa Phát - Tập Đoàn Hòa Phát sẽ được Miễn Phí thiết kế văn phòng, lắp đặt sản phẩm Tận Nơi.

NỘI THẤT HOÀ PHÁT – BỪNG SÁNG KHÔNG GIAN CỦA BẠN

Nhà phân phối sản phẩm nội thất Hòa Phát
Phòng bán hàng: 04.3668 6889 – 04. 3668 6865  
Website: www.noithathoaphat.com.vn