Cách Chỉnh Độ Cao Ghế Văn Phòng Đúng Chuẩn Giúp Ngồi Thoải Mái

Hướng Dẫn Chỉnh Độ Cao Ghế Văn Phòng Chuẩn Công Thái Học!

Ghế văn phòng là yếu tố quan trọng giúp tạo tư thế ngồi làm việc thoải mái và hạn chế các vấn đề về cột sống. Cách chỉnh độ cao ghế văn phòng đúng chuẩn không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn tăng hiệu suất công việc. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn hướng dẫn chỉnh độ cao ghế văn phòng đúng cách, đồng thời giải đáp thắc mắc chỉnh ghế văn phòng thế nào để tránh đau lưng.

1. Vì Sao Cần Chỉnh Độ Cao Ghế Văn Phòng Đúng Cách?

Nhiều người thường bỏ qua việc điều chỉnh ghế văn phòng, dẫn đến tư thế ngồi sai gây đau lưng, mỏi cổ và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Một số lợi ích của việc chỉnh ghế văn phòng chuẩn công thái học gồm:

• Giúp cột sống duy trì đường cong tự nhiên.
• Hỗ trợ giảm áp lực lên lưng, cổ và vai.
• Tăng sự thoải mái và tập trung khi làm việc.
• Hạn chế các vấn đề sức khỏe do tư thế ngồi sai.

2. Cách Chỉnh Độ Cao Ghế Văn Phòng Đúng Chuẩn

2.1. Xác Định Chiều Cao Ghế Phù Hợp

Chiều cao ghế lý tưởng sẽ giúp bạn ngồi thoải mái, giữ đầu gối tạo góc 90 độ so với mặt sàn. Làm sao để chỉnh độ cao ghế văn phòng cho thoải mái? Hãy làm theo các bước sau:

• Đặt hai chân chạm sàn với đầu gối tạo góc vuông.
• Điều chỉnh ghế sao cho bàn chân không bị dồn áp lực.
• Nếu ghế quá cao, sử dụng thêm bệ để chân.

2.2. Điều Chỉnh Lưng Ghế

• Đặt lưng sát vào phần tựa ghế để hỗ trợ cột sống.
• Nếu ghế có tựa lưng điều chỉnh, hãy đặt góc tựa khoảng 100-110 độ để giữ lưng thẳng.
• Không nên ngồi ngả quá xa về phía sau vì dễ gây căng cơ lưng.

2.3. Chỉnh Độ Cao Tay Vịn

• Điều chỉnh tay vịn ngang với mặt bàn để hỗ trợ cánh tay và vai.
• Nếu tay vịn quá cao, bạn có thể gây căng cơ vai.
• Nếu quá thấp, bạn dễ bị đau cổ tay khi đánh máy lâu dài.

2.4. Cách Chỉnh Ghế Văn Phòng Chuẩn Công Thái Học

• Mắt nên cách màn hình máy tính khoảng 50-70cm.
• Màn hình ngang tầm mắt hoặc hơi thấp hơn một chút.
• Duy trì tư thế ngồi thẳng, tránh gù lưng.

3. Các Lỗi Thường Gặp Khi Chỉnh Ghế Văn Phòng

• Để ghế quá cao hoặc quá thấp: Khiến cổ và lưng chịu áp lực lớn.
• Không sử dụng tựa lưng: Dễ gây cong cột sống và đau lưng.
• Ngồi sát mép ghế: Làm mất cân bằng trọng lực cơ thể.

Việc cách chỉnh độ cao ghế văn phòng đúng chuẩn không chỉ giúp bạn có tư thế ngồi làm việc khoa học mà còn giảm nguy cơ đau lưng, mỏi cổ. Hãy dành thời gian điều chỉnh ghế để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Nếu bạn đang tìm một chiếc ghế phù hợp, hãy lựa chọn những mẫu ghế văn phòng có thể điều chỉnh linh hoạt để đáp ứng nhu cầu làm việc hiệu quả hơn!

Nội Thất Hòa Phát chuyên cung cấp nội thất văn phòng, nội thất gia đình, nội thất khu công nghiệp nhà máy, trường học, nội thất y tế hàng đầu Việt Nam. Quý khách hàng mua sản phẩm tại www.noithathoaphat.com.vn Website chính thức cung cấp sản phẩm của Nội Thất Hòa Phát - Tập Đoàn Hòa Phát sẽ được Miễn Phí thiết kế văn phòng, lắp đặt sản phẩm Tận Nơi.

NỘI THẤT HOÀ PHÁT – BỪNG SÁNG KHÔNG GIAN CỦA BẠN

Nhà phân phối sản phẩm nội thất Hòa Phát
Phòng bán hàng: 04.3668 6889 – 04. 3668 6865  
Website: www.noithathoaphat.com.vn